Training
Trainingszeiten:
| Montag: | 14:00 Uhr bis 15:00 Uhr |
| Dienstag: | 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr |
| Donnerstag: | 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr |
| Freitag: | 14:00 Uhr bis 15:00 Uhr |
In den Ferien findet kein Training statt.
Es besteht
die Möglichkeit, dienstags und donnerstags in der Zeit von
14:00 Uhr bis 17:00 Uhr zu trainineren. Diese Zeiten werden nur in
Absprache mit dem verantwortlichen Trainer vergeben.
Trainingsort:
Stadtschwimmhalle
Bernburg (Saale)
Trainingsinhalte:
Montags und
freitags teilen wir uns die Schwimmhalle mit unserem Partner, dem FSV
Nienburg 1990 e. V.
Die Trainingsgruppen werden nach Alter und Leistungsstand unterteilt. So kann es durchaus vorkommen, dass Jugendliche, die gerade erst mit dem Sportschwimmen begonnen haben, bei jüngeren Teilnehmern schwimmen, um die Grundfertigkeiten in der Arm- und Beinarbeit zu erlernen. Nachdem diese in den Schwimmarten Schmetterling, Rücken, Brust und Kraul erlernt wurden, werden die Sportler einer anderen Gruppe zugeordnet.
Unser Training richtet sich an alle Altersgruppen. So können zum Beispiel Kinder ab fünf Jahren bei uns das Schwimmen erlernen und das "Seepferdchen" ablegen; Jugendliche und Erwachsene sich zu Wettkampfschwimmern trainieren lassen und die Älteren etwas für ihre körperliche Ertüchtigung tun.
Montags und freitags sind unsere Kleinen am Zuge. Sie erlernen das Schwimmen mit Hilfe unserer Trainer. Wettkampfschwimmer trainieren an diesen beiden Tagen beim FSV Nienburg 1990 e. V. für eine neue persönliche Bestleistung.
Dienstags und donnerstags sind alle Trainingsguppen vertreten. Die einen lernen Schwimmen und die anderen schwitzen für neue Bestleistungen.
Das Schwimmenlernen beginnt mit der spielerischen Wassergewöhnung. Dazu gehört auch das Springen sowie das Tauchen mit offenen Augen. Danach folgen kurze Trockenübungen für die richtigen Beinbewegungen, die dann auch gleich im Wasser ausprobiert werden. Wenn die Bewegung der Beine gelernt ist, kommt die Armbewegung hinzu.
Nach dem Erlernen der Bewegungen geht es in die Übungsphase. Dabei werden die Schwimmhilfen Stück für Stück reduziert, damit die Kinder schon bald ohne Hilfsmittel schwimmen können.
Nachdem die Schwimmschüler das Schwimmen beherrschen, können sie das "Seepferdchen" ablegen und wenn weiterhin Interesse besteht, im Verein trainieren.
Das weitere Training beginnt meist mit dem Rückenschwimmen. Es wird wieder mit der Beinarbeit begonnen. Danach folgt die Armarbeit und dann das Zusammenspiel. Im Verlauf der Trainingszeit wird den Schwimmern der Kopfsprung beigebracht, der im Laufe der Zeit zum Startsprung erweitert wird.
Nach dem Rückenschwimmen folgen Kraul und Brust. ab ungefähr 10 Jahren kann dann endlich das Schmetterlingsschwimmen gelernt werden. Es ist die anstrengendste Schwimmart.
Während des gesamten Trainings werden Kraft und Ausdauer der Schwimmer verstärkt.
Die Trainingsgruppen werden nach Alter und Leistungsstand unterteilt. So kann es durchaus vorkommen, dass Jugendliche, die gerade erst mit dem Sportschwimmen begonnen haben, bei jüngeren Teilnehmern schwimmen, um die Grundfertigkeiten in der Arm- und Beinarbeit zu erlernen. Nachdem diese in den Schwimmarten Schmetterling, Rücken, Brust und Kraul erlernt wurden, werden die Sportler einer anderen Gruppe zugeordnet.
Unser Training richtet sich an alle Altersgruppen. So können zum Beispiel Kinder ab fünf Jahren bei uns das Schwimmen erlernen und das "Seepferdchen" ablegen; Jugendliche und Erwachsene sich zu Wettkampfschwimmern trainieren lassen und die Älteren etwas für ihre körperliche Ertüchtigung tun.
Montags und freitags sind unsere Kleinen am Zuge. Sie erlernen das Schwimmen mit Hilfe unserer Trainer. Wettkampfschwimmer trainieren an diesen beiden Tagen beim FSV Nienburg 1990 e. V. für eine neue persönliche Bestleistung.
Dienstags und donnerstags sind alle Trainingsguppen vertreten. Die einen lernen Schwimmen und die anderen schwitzen für neue Bestleistungen.
Das Schwimmenlernen beginnt mit der spielerischen Wassergewöhnung. Dazu gehört auch das Springen sowie das Tauchen mit offenen Augen. Danach folgen kurze Trockenübungen für die richtigen Beinbewegungen, die dann auch gleich im Wasser ausprobiert werden. Wenn die Bewegung der Beine gelernt ist, kommt die Armbewegung hinzu.
Nach dem Erlernen der Bewegungen geht es in die Übungsphase. Dabei werden die Schwimmhilfen Stück für Stück reduziert, damit die Kinder schon bald ohne Hilfsmittel schwimmen können.
Nachdem die Schwimmschüler das Schwimmen beherrschen, können sie das "Seepferdchen" ablegen und wenn weiterhin Interesse besteht, im Verein trainieren.
Das weitere Training beginnt meist mit dem Rückenschwimmen. Es wird wieder mit der Beinarbeit begonnen. Danach folgt die Armarbeit und dann das Zusammenspiel. Im Verlauf der Trainingszeit wird den Schwimmern der Kopfsprung beigebracht, der im Laufe der Zeit zum Startsprung erweitert wird.
Nach dem Rückenschwimmen folgen Kraul und Brust. ab ungefähr 10 Jahren kann dann endlich das Schmetterlingsschwimmen gelernt werden. Es ist die anstrengendste Schwimmart.
Während des gesamten Trainings werden Kraft und Ausdauer der Schwimmer verstärkt.